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& suivi
Samuel deberles
Thérapeute par le mouvement
Praticien Feldenkrais
Par ce que chaque situation est unique, vous avez peut-être des difficultés à déterminer ou mettre en place votre stratégie de lutte contre les douleurs chroniques. Ensemble je vous propose que nous faisions le point pour envisager de nouvelles solutions.
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les chroniques de la douleur
Samuel Deberles vous présente une série de podcast et un accompagnement à destination des personnes souffrant de douleurs chroniques
LES DOULEURS CHRONIQUES EN FRANCE
EN 3 CHIFFRES
touchent 20 % de la population
est la première cause d’arrêt de travail
concernent 5 décès hebdomaidaires PAR SURDOSE D’OPIACÉS
NE LAISSEZ PLUS LES DOULEURS RYTHMER VOTRE VIE
Une bonne stratégie de lutte contre vos douleurs chroniques vous permet :
SUIS-JE CONCERNÉ ?
La douleur «commune» est définie comme une « expérience sensorielle et émotionnelle désagréable. Elle est liée à une lésion tissulaire existante ou potentielle, ou décrite en termes évoquant une telle lésion. La douleur est donc toujours ce que la personne qui en est atteinte dit qu’elle est.
La douleur chronique, ou syndrome douloureux chronique, est un syndrome multidimensionnel. La douleur est dite chronique lorsque la douleur exprimée, quelles que soient sa localisation et son intensité, persiste ou est récurrente au-delà de ce qui est habituel pour la cause initiale présumée. Bien souvent, elle répond insuffisamment au traitement, ou entraîne une détérioration significative et progressive des capacités fonctionnelles et relationnelles de l’individu.
Le syndrome douloureux chronique ne s’accompagne pas comme une douleur habituelle. Dans ce cas spécifique, ce n’est pas la lésion qui est à l’origine de la persistance de vos douleurs, mais bien la façon dont votre système nerveux traite le message de la douleur.
Comment agir ?
Vous avez déjà fait le tour du circuit médical et Vous voulez en finir avec ces douleurs qui vous pourrissent toujours la vie. Vous n’êtes pas seul(e). L’accompagnement des douleurs chroniques est un domaine très particulier, par ce que récent. Probablement vous ne souffrez pas du dos, des bras ou des jambes, mais bien d’un système de la douleur déréglé. Ce système de la douleur, comme tous les autres systèmes, peut se dérégler, mais aussi se réparer.
L’étape préliminaire, si vous ne l’avez pas encore réalisée est de consulter un médecin, afin d’écarter toute piste différente (Neuropathie, maladie dégénérative…). Et si rien d’autre que des douleurs « inexplicables» subsistent, c’est une bonne nouvelle !
Dès lors, vous devrez comprendre comment fonctionne le système de la douleur. Comment les douleurs se créent, s’atténuent, s’amplifient, se déplacent. Une meilleure connaissance du système de la douleur vous permettra de mieux l’apprivoiser. Pour cela, les premiers épisodes du podcast seront vous meilleurs alliés.
Avec ces connaissances, vous pourrez mettre en place un plan de lutte contre vous douleurs chroniques, en lien avec votre médecin. Ce plan contient plusieurs axes : la définitions des bons objectifs, un travail sur le système attentionnel, des exercices respiratoires, de méditation, de mouvements conscients et même de l’écriture (vous comprendrez bientôt pourquoi).
Un tel plan demande des efforts et de la persévérance. Pour gagner du temps, le podcast vous offre de nombreuses pistes à tester. Et vous pourrez obtenir le soutien d’autres personnes qui vivent la même situation que vous, via notre groupe Facebook. Et pour aller plus loin, je vous propose des accompagnements personnalisés.
Il n’y a pas de solution magique ou unique ! C’est en trouvant la stratégie qui vous correspondent que vous pourrez voir, en quelques semaines, vous pourrez observez des changements significatifs
Commencer mainteNant
Au-delà de la dimension sensorielle de la douleur (où et comment j’ai mal), un programme de lutte contre les douleurs chroniques s’adresse aux trois autres composantes de la douleur :
3 ÉTAPES
Je vous propose 3 Étapes pour démarrer votre parcours : en trois épisodes fondamentaux de 15 minutes vous pouvez faire un premier pas dans la bonne direction. Relèverez-vous le défi ?
Pour Aller plus loin